Vai viedpulkstenis var palīdzēt labāk izprast savu veselību? Skaidro fizioterapeits
Asinsspiediens, pulss un citi veselības rādītāji dienas laikā var mainīties fiziskās slodzes, stresa un ikdienas paradumu ietekmē, taču šīs izmaiņas ne vienmēr ir jūtamas. Sertificēts fizioterapeits Andrejs Smirnovs, kurš jau 15 gadus strādā ar pacientiem, uzsver, ka regulāra veselības rādītāju uzraudzība var palīdzēt labāk izprast organisma reakciju uz dažādām ikdienas situācijām. Arī pats speciālists nolēma pārbaudīt, kā viņa asinsspiediens mainās ikdienā, un novēroja izmaiņas pat pēc tik ierastas darbības kā kafijas dzeršana.
Lai gan Andrejs ikdienā ir fiziski aktīvs, regulāri nodarbojas ar spēka treniņiem un pludmales volejbolu, asinsspiedienu iepriekš viņš mērīja salīdzinoši reti. Izmēģinot jauno HUAWEI WATCH D3 viedpulksteni, fizioterapeits sāka sekot līdzi tam, kā asinsspiediens mainās dažādās ikdienas situācijās, tostarp pirms un pēc kafijas dzeršanas.
“Ikdienā izdzeru līdz trim kafijas tasēm, tāpēc vēlējos noskaidrot, kā šis ieradums ietekmē manu asinsspiedienu. Sāku to mērīt pirms un pēc kafijas dzeršanas un pamanīju, ka rādītāji diezgan ievērojami mainās. Katram cilvēkam jutība pret kofeīnu ir atšķirīga, un man šis bija ne tikai interesants novērojums, bet arī iemesls aizdomāties par saviem paradumiem. Piemēram, varbūt ir vērts atteikties no trešās tasītes dienā. Ja redzi, kā organisms reaģē, vari apzinātāk izvērtēt, ko savā ikdienā būtu vērts mainīt,” stāsta Andrejs Smirnovs.
Asinsspiediena svārstības dienas laikā ir dabiskas, tomēr svarīgi pievērst uzmanību tam, vai rādītāji regulāri nav paaugstināti. Turklāt paaugstinātu asinsspiedienu cilvēks ne vienmēr izjūt, tāpēc ar pašsajūtu vien nepietiek, lai novērtētu sirds un asinsvadu veselību. Regulāri mērījumi var palīdzēt pamanīt izmaiņas un nepieciešamības gadījumā laikus konsultēties ar ārstu.
Jaunais HUAWEI WATCH D3 ļauj izmērīt asinsspiedienu uz plaukstas locītavas, izmantojot siksniņā iestrādātu piepūšamu gaisa spilvenu. Pulkstenis nodrošina arī automātisku asinsspiediena uzraudzību visas diennakts garumā, tostarp miega laikā, un ļauj sekot līdzi rādītājiem pirms un pēc fiziskajām aktivitātēm. Tas dod iespēju iegūt plašāku priekšstatu par asinsspiediena izmaiņām ikdienā, neaprobežojoties tikai ar vienu mērījumu.
Tomēr fizioterapeits uzsver, ka veselības stāvokļa izvērtēšanā svarīgi ņemt vērā arī citus rādītājus un ikdienas paradumus. Piemēram, pulss palīdz novērtēt organisma reakciju uz fizisko slodzi, savukārt miega kvalitāte ir būtiska atjaunošanās procesā. Tikpat svarīgi ir regulāri kustēties, slodzi palielināt pakāpeniski un atvēlēt pietiekami daudz laika atpūtai.
HUAWEI WATCH D3 piedāvā iespēju vienuviet sekot līdzi vairākiem veselības rādītājiem, tostarp pulsam, skābekļa piesātinājumam asinīs un miega datiem. Funkcija Health Glance aptuveni minūtes laikā sniedz pārskatu par līdz pat 11 veselības rādītājiem, savukārt Health Insights palīdz pamanīt izmaiņas un kopsakarības starp dažādiem ikdienā iegūtajiem datiem.
“Manuprāt, šāds pulkstenis var būt īpaši vērtīgs palīgs cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma, kad arvien lielāka uzmanība jāpievērš sirds un asinsvadu veselībai. Sevišķi tiem, kuriem jau konstatēts paaugstināts asinsspiediens vai sirds ritma traucējumi. Iespēja regulāri sekot līdzi šiem rādītājiem palīdz labāk izprast savu veselības stāvokli un laikus pamanīt izmaiņas, kurām būtu vērts pievērst uzmanību,” uzsver fizioterapeits Andrejs Smirnovs.
Vienlaikus jāatceras, ka viedpulkstenis neaizstāj ārsta konsultāciju vai medicīniskus izmeklējumus. Tā sniegtā informācija var palīdzēt labāk izprast ikdienas paradumu saistību ar veselības rādītājiem, savukārt ilgstošu vai neparastu izmaiņu gadījumā svarīgi vērsties pie veselības aprūpes speciālista.
